Le stress et les émotions non régulées peuvent avoir des conséquences importantes sur votre bien-être physique et mental. Ils influencent vos choix alimentaires, votre énergie, votre sommeil, et même votre humeur. Apprendre à gérer vos émotions permet non seulement d’apaiser ces impacts, mais aussi de reprendre le contrôle sur vos comportements, notamment alimentaires, et de retrouver une sérénité durable.

Le stress a un double impact sur votre santé, tant au niveau physique qu’émotionnel :

1. Lorsque vous êtes stressé(e), votre corps produit une hormone appelée cortisol, qui, en excès, peut entraîner un stockage des graisses au niveau de l’abdomen, en réponse à un mécanisme de survie activé par le stress chronique. Cette accumulation de graisse abdominale est souvent liée à des niveaux élevés de cortisol, aggravés par un stress prolongé.

2. Le stress peut également entraîner une faim émotionnelle, où vous mangez pour apaiser une émotion négative plutôt que pour répondre à une faim réelle. Cela peut provoquer des grignotages impulsifs, souvent orientés vers des aliments caloriques et une perte de contrôle sur vos choix alimentaires, suivie de culpabilité et d’un renforcement du stress initial.

J’utilise une méthode intégrative qui inclut des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour vous aider à identifier et modifier les pensées et comportements automatiques liés au stress et à l’alimentation. Mais aussi la psychologie positive pour développer des stratégies axées sur vos forces et cultiver des émotions positives, même dans les périodes difficiles. Et enfin, la psycho-éducation pour vous donner des clés de compréhension sur le fonctionnement du stress, du cortisol, et de la faim émotionnelle, afin que vous puissiez mieux gérer ces mécanismes au quotidien. Le but étant d'apprendre à réduire l’impact du stress sur votre corps, notamment le stockage de graisses abdominales, différencier la faim émotionnelle de vos besoins réels, retrouver un équilibre durable et une relation apaisée avec votre alimentation.

Oui, cet accompagnement est spécialement conçu pour les personnes qui se sentent débordées et submergées par le stress. Nous travaillons à identifier les causes profondes de cette surcharge émotionnelle et à mettre en place des solutions durables pour retrouver un équilibre et une meilleure gestion de votre énergie.

Absolument. La gestion des émotions est directement liée à vos comportements alimentaires. En apprenant à réguler vos émotions, vous serez mieux à même de différencier la faim réelle de la faim émotionnelle et de faire des choix alimentaires plus apaisés et alignés avec vos besoins réels.

Le rendez-vous diagnostic est une étape clé qui nous permet d’explorer en profondeur vos besoins, vos objectifs, et vos défis actuels. Cet échange gratuit et sans engagement sert à :Évaluer si mon accompagnement correspond à vos attentes.Construire un plan d’action personnalisé en fonction de votre situation unique.Vous donner une vision claire des étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs.Ce premier échange garantit que le suivi démarre sur des bases solides et adaptées à vos attentes.

Les premiers résultats peuvent apparaître dès les premières semaines, notamment en termes de réduction du stress et de meilleures décisions alimentaires. Cependant, chaque personne avance à son propre rythme, et un accompagnement régulier permet de consolider ces changements pour qu’ils soient durables.

Non, il n’y a pas d’engagement avec un nombre de séances imposé. Mon accompagnement est entièrement personnalisé et s’adapte à vos besoins et à votre rythme. Vous êtes libre de décider à chaque étape si vous souhaitez continuer. Cependant, pour obtenir des résultats durables, je recommande un suivi régulier et progressif.

La fréquence idéale des séances est généralement d’une consultation toutes les 2 à 3 semaines maximum. Cet intervalle permet de mettre en pratique les outils et stratégies abordés, tout en assurant un suivi efficace pour ajuster le plan d’action en fonction de vos progrès.

Oui, mon approche est conçue pour s’adapter à votre emploi du temps. Les techniques et outils que je propose sont simples à intégrer dans votre routine quotidienne, même avec un agenda chargé. De plus, je propose des consultations en ligne pour une flexibilité maximale.

Oui, un accompagnement axé sur la gestion du stress et des émotions va indirectement favoriser une perte de poids. En apprenant à réguler votre stress, vous réduisez la production excessive de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, notamment au niveau de l’abdomen. De plus, en travaillant sur la faim émotionnelle, vous reprenez le contrôle sur vos choix alimentaires, en différenciant vos besoins réels des envies dictées par vos émotion, naturellement vous sortez de la suralimentaion. Ce processus vous aide à adopter une alimentation plus apaisée et équilibrée, ce qui peut naturellement contribuer à une perte de poids durable, sans régime contraignant.

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter directement via le bouton "prendre RDV" ou par téléphone au 06 21 41 23 78. Ce premier échange téléphonique est gratuit et nous permettra de discuter de vos besoins, vos attentes et de définir ensemble un accompagnement adapté (prévoir 15 à 20 min)

Non, cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas une thérapie ou un suivi médical si nécessaire. Mon rôle est de vous apporter des outils pratiques pour mieux gérer votre stress et vos émotions dans le cadre de votre quotidien, tout en collaborant avec d’autres professionnels si besoin.